手軽に緑色野菜の栄養が摂取できる
青汁の最大のメリットは、なんと言っても「コップ一杯で手軽に野菜の栄養が摂取できる」ということでしょう。青汁を飲む最大の目的でもあります。
青汁の原材料はケールや明日葉、大麦若葉、それに最近ではクマザサや長命草、ゴーヤなど、様々な野菜が利用されています。いずれもビタミン・ミネラル共に豊富な野菜ばかりです。
さらに、それぞれカルコンやクマリンといった特有のポリフェノールや、SOD酵素といった健康に非常に役立つ成分なども豊富に含んでいます。これらはスーパーで普段買う野菜などからは意識して摂取することがなかなか難しい成分ですが、青汁ならそれらを気軽に摂取することができるのです。
また、現在ではそれぞれの生活のタイプや好みに合わせ、様々な形状の青汁が販売されています。
手軽にコップ一杯の水に溶かして作れる粉末タイプ、スッキリとしたのど越しを味わいたい方は冷凍タイプ、出かけることが多い方や青汁の味が苦手な方にはサプリメントタイプ。
自分に合った青汁を選んで手軽に飲むことができるのも、現在の青汁の大きなメリットといえるでしょう。
食物繊維が豊富
以前は「食物のかす」とまで言われていた食物繊維ですが、現在では「第六の栄養素」とまで言われるようになった食物繊維。
この食物繊維を豊富に摂取することができるのも、青汁の大きな特徴のうちのひとつです。
食物繊維は腸内環境を整える働きに大きく関わっており、便秘などの予防・改善には欠かせないといっても過言ではないでしょう。
また、栄養のおよそ90％が小腸で吸収されています。その栄養の吸収を効率よく行い、妨げないようにするためにも、腸内環境をきれいに維持することは重要です。
青汁の原材料には食物繊維が豊富な野菜が使用されています。
お腹の調子が優れないなんてときには、ぜひ飲んでみてください。
ダイエットや美容にもよい
基本的に青汁は健康促進のための補助食品ですが、その効果はダイエットや美容といった、女性にとっても嬉しいものまで網羅しています。
というのも、青汁にはビタミンCをはじめとした抗酸化作用をもった様々な成分が豊富に含まれています。肌のシミや荒れを改善し、たるみやしわを防いでくれるなど、老化に対抗する力をもった抗酸化物質は女性の強い味方です。
また、食物繊維による便秘解消や、ビタミンB群による代謝の促進など、ダイエットにもうれしい成分がいっぱい。
健康と一緒に美容までカバーできる、女性にとって嬉しい働きでいっぱいなのが青汁なのです。
規則正しい生活になる
青汁は毎日飲むことが、その効果を発揮させるのに重要なポイントといえます。そのため、朝食と一緒に朝コップ一杯飲む方もいれば、夜寝る前に一杯飲む方もいるかと思います。
ここで重要なのは、「青汁を飲む習慣がついている」ということです。毎日同じタイミングで飲むことは、ちょっとしたことですが生活のリズムの形成に大きく関わってきます。
また、「青汁を飲む」という行為そのものが健康への意識を高めてくれるため、食事にも気を使ったり、間食を控えたりとするようになります。
健康への意識を高めるきっかけとしても、青汁をぜひ飲んでみてください。
